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Initiation à la Pole Dance

Initiation : Ce cours s’adresse aux personnes n’ayant jamais pratiqué la Pole Dance. Il permet d’acquérir les techniques de base indispensables propres à cette activité particulière. On n’y reste généralement que pour 3 séances, le temps d’apprendre à maintenir son propre poids en l’air de face et de côté par rapport à la barre, avant de passer en débutant 1.

La tenue : un shorty (legging pour l'échauffement) et un débardeur qui se monte (ou brassière).

Pole Dance - niveau débutant

Débutant : Une fois les bases acquises, on peut librement avancer dans l’apprentissage de nouvelles figures plus complexes, et travailler sur de courtes chorégraphies. Les échauffements sont plus poussés qu’en initiation car le travail musculaire exige bien davantage.
On monte d'un niveau 😉😉😉 !

La tenue : un shorty (legging pour l'échauffement) et un débardeur qui se monte (ou brassière).

Pole Dance - niveau intermédiaire

Intermédiaire : Ce niveau aborde la véritable acrobatie, car c’est ici que l’on pose les bases indispensables pour le niveau avancé. Il comporte également davantage de spinning mode. On s’aventure plus loin dans les enchaînements acrobatiques, et les spins eux-mêmes sont bien plus complexes. Le travail préparatoire s’axe davantage sur le gainage et l’équilibre, ainsi que sur des assouplissements plus profonds, indispensables pour préparer le passage en niveau avancé.
On ne vous arrête plus 💪💪💪

La tenue : un shorty (legging pour l'échauffement) et un débardeur qui se monte (ou brassière).

Pole Exotic - Tous niveaux

Envie d'apprendre à marcher en talons, de révéler votre féminité et de développer votre sensualité ?
Ouvert à toutes, ce cours est dédié dans un premier temps à l'apprentissage de techniques sexy et de mouvements sensuels, puis dans un deuxième temps à l'apprentissage d'une chorégraphie raffinée et glamour autour d'une barre.
Que vous soyez séductrice, discrète, rêveuse ou encore angélique, faites-vous plaisir et venez jouer de tous vos artifices....
En un mot : OSEZ !
Il est temps de révéler notre sensualité 🤗🤗🤗

La tenue : une brassière (ou débardeur qui peut monter), un shorty (ou possibilité de legging), genouillères et chaussures à talons.

Pôle Chorée

Le cours de Pole Chorée est un cours de danse avec la barre. Vous apprenez sur plusieurs semaines une chorégraphie qui mêle danse contemporaine et Pole Dance. Vous vous affinez et tonifiez votre corps sans même vous en rendre compte.
Dansons autour de la barre 🤗🤗🤗

La tenue : une brassière (ou débardeur qui peut monter), un shorty (ou possibilité de legging) et des genouillères.

Chair Dance

La chair dance est un cours de chorégraphie utilisant la chaise comme accessoire pour rendre votre déhanché plus sexy que jamais !
So sexy !!!

La tenue :  legging, débardeur, chaussettes et possibilité de genouillères.

Cours souplesse

Niveau : destiné à tous les niveaux, même les plus novices.
La souplesse, un élément incontournable dans la pratique de toutes nos disciplines. Ce cours permet de gagner en amplitude et en fluidité dans la pratique de nos différentes disciplines
Allez, on tire !!!

La tenue : legging, chaussettes et débardeur. 

Hamac aérien

Le Hamac est une longueur de tissu légèrement élastiqué, suspendue à ses extrémités (sur le même principe qu’une balançoire) par 2 points d’accroche pour former un " U ".
Le principe est simple : grâce à des combinaisons de différents mouvements on réalise des figures simples ou plus techniques qui, misent bout à bout, forment un enchaînement.
Les possibilités sont multiples et riches en sensations, et ce dès la première prise en main !


Le Hamac Aérien te détend tout en faisant travailler tes muscles : gainage, équilibre et souplesse sont au rendez-vous. Le hamac est un réel outil qui te permettra d'allier sport et amusement. En plus de faire du bien à ton corps, le cours de Hammac aérien est un réel moment de lâcher-prise et de sérénité.
À noter que la séance dure 1h00 et qu'elle est ouverte à tout le monde.
Et si on s'envolait autrement 🙃🙃🙃

Le Hamac Aérien est une discipline dérivée du tissu aérien. Cette discipline fait partie des techniques de cirque les plus récentes.

La tenue :  legging, débardeur et chaussettes.

Cerceau aérien

Issu du Cirque, le cerceau permet de travailler la grâce, la force, la souplesse, la sensibilité artistique et consiste à effectuer des figures sur un agrès original.

M’pole studio dispose de 5 cerceaux Xpole de tailles différentes afin de s’adapter pour tous le monde.

La tenue :  legging, débardeur et chaussettes.

Cerceau aérien ados

Hamac ados